Učený z nebe nespadl
Pokud se v podobných situacích necítíte dobře a vhodné rázné reakce a odpovědi vás napadnou vždycky až po skončení nepříjemného rozhovoru a máte pocit, že jste z něj tak nějak odešli jako ten poražený, nejste v tom zdaleka sami. Odborníci uvádějí, že se nikdo nerodí se schopností projevovat se asertivně. Každý se to musí naučit, většinou skrze dlouhý řetězec chyb a nepříjemných situací, ze kterých se ale poučí a pokaždé je to lepší a lepší.
Je důležité neplést si asertivní jednání s prosazováním vlastní vůle za každou cenu jakýmikoli prostředky. Asertivní jedinec musí dle Vališové (Alena Vališová, pedagožka, práce o asertivitě) musí umět vyjádřit jasně své požadavky a přání (ideálně bez nepříjemného pocitu), ovládat své emoce a projevovat je pouze přiměřeně, reagovat interaktivně s ohledem na kontext, nemanipulovat druhými, zároveň ale nenechávat manipulovat ani sebou. Má tedy zdravé sebevědomí, které mu pomáhá ve všech situacích. Americký psychoterapeut a výzkumník Andrew Salter sepsal základní zásady asertivity, jsou to tyto: Každý má právo sám posoudit své vlastní chování, myšlenky i emoce a být za ně a jejich důsledky zodpovědný. Každý má právo dělat chyby a nelogická rozhodnutí. Stejně tak právo měnit svůj názor bez nutnosti to někomu vysvětlovat. Každý má právo posoudit, zda a nakolik jsme zodpovědní za řešení problémů druhých lidí. Právo být nezávislý na dobré vůli ostatních. Právo říct "Já nevím", "Nerozumím ti", "Ne" a "Je mi to jedno".
Snadné, že? Ale děláme to tak skutečně i v reálném životě? A vědí všichni, že tomu tak je?
Předně je důležité si uvědomit svá práva, je zkrátka v pořádku říct i autoritě, že s ní nesouhlasíme nebo, že se mýlí. Musíme to ale říct slušně a jasně vyjádřit svůj postoj. Základem našeho vystupování je držení a řeč těla. Asertivní člověk působí uvolněně, nehrbí se, nerozhazuje zbytečně rukama, nekřičí, nehraje si s vlasy (propiskou, šperky ani ničím jiným) a nehraje na city.
Zkuste se na to od teď zaměřit a uvidíte, že i ty situace, které byly dříve velice nepříjemné postupem času zvládnete jako nic.
