Chceš být výkonnější? Zpomal! - Studenta.cz
reklama
 
jóga

Chceš být výkonnější? Zpomal!

Ve dnešním (tak trochu zrychleném) světě je těžké umět na chvíli vypnout. Tlak je na nás vyvíjený ze všech stran. Nemusí být nutně ani období zkouškového ve škole, aby tíha povinností byla neúnosná. Svět je v současnosti takový, že jsme nuceni podávat co největší výkon. O to těžší je umět se zastavit. Ruku na srdce - umíte prostě jen tak být?
reklama

Na každý den máme naplánovanou jednu činnost za druhou. Diář míváme často zaplněný, až přeplněný. Umění hospodařit s časem je neskutečně důležité, o to toho přece více stihneme, že? Základem úspěchu ale není pouze odvést co nejvíce práce v co nejkratším termínu. Abychom byli dlouhodobě úspěšní, je nutné umět relaxovat.

Buddhisté věděli už ve starověku, že nejdůležitější v životě člověka je naučit se být tady a teď. Jakmile jsme schopni vnímat přítomný okamžik a pocítit plně svou existenci, dokážeme regenerovat svou mysl i tělo. V dnešní době je to ještě mnohem obtížnější a málokdo si uvědomuje důležitost duševní hygieny. Podstatné je pochopit, že ač jsme sebevíce produktivní, jsme stále jen lidé a naše tělo nemůže fungovat nonstop na 100%.

Relaxace pomocí jógy

V tomto směru je velice přínosná jóga. Jedná se o relaxační cvičení, které posílí tělo i duši. Regeneruje tak celý organismus zevnitř i zvenku a nabíjí nás energií. Protože čas strávený se sebou a svým tělem je ten nejlépe využitý. Je navíc vědecky dokázané, že lidé praktikující jógu jsou vyrovnanější, cílevědomější a celkově výkonnější.

Pozitivní účinky jógy

  • posílení imunitního systému
  • pročištění lymfatického systému
  • stimulování endokrinních žláz (s vnitřním vylučováním)
  • zvýšení kapacity plic
  • posílení srdeční činnosti
  • zlepšení pružnosti páteře
  • zajištění dostatečného množství maziva v kloubech, posílení kostí
  • protažení, tonifikace a posílení svalů
  • eliminování toxinů z těla
  • zlepšení krevního oběhu
  • zklidnění mysli a zvýšení psychické odolnosti
  • uvedení těla a mysli do rovnováhy

Video níže je určené pro jógou nepolíbené jedince, kteří vůbec netuší, co a jak. Jestliže se po něm budete cítit dobře, neváhejte a vyrazte na plnohodnotný kurz jógy.

Dostali jste chuť odskočit si na okamžik od povinností do jednoho z pražských jógových studií? Stylů je spousta, takže si vybere opravdu každý.

Pár studií jsme vyzkoušeli za vás:
Hot Yoga Studio
Bikram Yoga
YOGAME
Dům jógy Praha
Namastery
Jógovna

My už jsme józe propadli. A co vy? Jdete do toho s námi?

reklama

Nejčtenější za měsíc

Nejnovější