reklama
 
Vánoce

#podporujeme: Odpočiň si i o Vánocích

Každý z nás si pamatuje Vánoce, kdy nám svítily oči stejně jako kočce, které před nimi máváte hračkou. Bramborový salát, nedočkavé očekávání Ježíška a nekonečné rozbalování dárků (ale jenom těch tvrdých, ve kterých se neschovávaly ponožky). Člověk ale stárne a Vánoce se začnou proměňovat ve stresující záležitost. Dárky, peníze, konzum a nakonec z ponožek se stal top dárek.
reklama

Stejně jako naše dětství jsou pryč i klidné Vánoce. Konzumní uspěchaná doba nás stresuje pouhým pomyšlením, že budeme muset kupovat dárky. V hlavě se rojí otázky, co koupíme, za kolik koupíme, jak ušetříme, jestli se dárek bude líbit a hlavně, kdo všechen ten stres zabalí do balícího papíru a ozdobí stužkou.

Máme za sebou první adventní neděli, a tak jsme si pro vás ve výzvě Odpočiň si s Nevypusť duši připravili pár vánočních tipů - jak na odpočinek o Vánocích a na co si dávat pozor. 💜 Pražské z vás také srečně zveme na Vánoce pro duši. Večer, kdy si vyzkoušíte mindfulness s kouskem čokolády a dozvíte se, jak ani o Vánocích nevypustit duši. 🎄 🎈Více k našim vánočním tipům najdete u nás na blogu: http://bit.ly/OdpocinSi_Vanoce

Zveřejnil(a) Nevypusť duši dne 03. December 2018

Nezisková organizace Nevypusť duši si samozřejmě uvědomuje, že vánoční stres může být pěkným ďáblíkem pro naší celkovou pohodu. Proto si na poslední týden výzvy Odpočiň si připravila manuál, jak svátky prožít v klidu a pohodě. Přece jenom, o tom ty Vánoce být mají.

1. Mít reálná očekávání

Zapomeňte na Vánoce, kdy je všechno perfektní do poslední tečky. Náš život není pohádka, kde všichni žijí šťastně až do smrti. Náš život je komedie. Připálený kapr, zaskočená kost nebo spadlý vánoční stromeček od zvědavé kočky? Stalo se a stát se i může, tak proč s tím rovnou pro sichr nepočítat. Alespoň bude jednou na co vzpomínat. Stejně jako se může stát, že není v našich silách napéct 15 druhů cukroví, smažit kapra i řízky, uvařit rybí polévku a nezapomenout lít olovo. Vánoce mohou být krásné i pokud jsou v reálném měřítku.

2. Všeho s mírou

Vánoce jsou kromě svátků klidu a pohody především svátkem obžerství. Tady cukroví, perníček, tady chlebíček a tajné ochutnávání bramborového salátu. Všechno to spláchnout panáčkem nebo svařáčkem se všemi rodinnými příslušníky a až do Silvestra si vyčítat všechna sousta. Neutahujme si opasek, ale zároveň nedělejme jako kdybychom před Vánocemi drželi půst.

deprese podzim
life
#podporujeme: Odpočiň si a nevypusť duši
23. 10. 2018
2 minuty o duševní hygieně

3. Stanovme si rozpočet

Peníze jsou vánoční složkou, která pravděpodobně trápí všechny nejvíce. Zvlášť studenty. Je dobré se včas podívat na svůj výpis účtu a připravit si strategii. Rozdělit si dopředu peníze, které budeme chtít investovat a dát stranou ty, které budeme nutně potřebovat. A taky se vyhnout vánočním večírkům, které naší strategii mohou značně narušit.

4. Plánovat

Vhodná strategie je dobrá i pro všechny úkoly, úkony a povinnosti. Řekněme si dopředu, na jaký večírek půjdeme, kdy půjdeme nakoupit dárky, kdy je zabalit, nebo kdy strávit čas s příbuznými. Tenhle plán je nutný dodržovat. Prokrastinaci si nechme na zkouškové, které je dřív, než se probereme ze Silvestra.

5. Delegovat úkoly

Pokud cítíte, že potřebujete s Vánoci pomoct, nebojte se o ní požádat. Požádat o pomoc je naprosto přirozené, stejně jako je přirozené ji odmítnout, pokud nám na ní nezbývají síly.

vztahy
life
#podporujeme: Odpočiň si se svými blízkými
20. 11. 2018
2 minuty k lepším vztahům

6. Pít alkohol s rozumem

Pokud síly dochází a stres přesahuje přijatelnou hranici, nechylume se k domácí výrobě vaječného koňaku. Alkohol k Vánocům samozřejmě patří, protože oslavná atmosféra je všude kolem nás, ale stejně jako vždycky, pijme ho s mírou.

7. Vše nemusí být perfektní

Jak už jsme zmiňovali v bodu číslo 1, mějme reálná očekávání, zvlášť v případě vánoční katastrof. Katastrofy se dějí, ať už je to hořící stromeček nebo kost zaseknutá v krku. Tyhlety vady na kráse přeci jenom dělají Vánoce Vánocemi. Nebo kde myslíte, že se berou všechny ty anekdoty, které si vyprávíme u večeře.

reklama

Nejčtenější za měsíc

Nejnovější